やせるために、トレーニングする時間はいりません。本書で紹介する「クセづけ」は、いつも通りの日常生活のすき間で「たった10秒」で行えるものばかり。各クセづけ法につけられた「合言葉」を覚えて、毎日ちょこちょこ思い出すだけでOKという、日本一時短なボディメイクメソッドです。脳に焼き付いた悪い姿勢を、合言葉で書き換えて、崩れも、痛みも、不調もない体を手に入れられる一冊です。