プロバレーボールコーチとして活躍し、日本女子バレーアンダーエイジの監督を長年務める三枝大地氏、初の指導書。初心者から指導者まで、大人子ども問わずバレーボールの基本と練習メニューを学べる１冊です。紹介練習メニュー数は200以上。技術習得の時短になるコーディネーションやボディコントロールの練習も豊富に紹介しています。