睡眠は私たちの健康に必要不可欠。たった１日の徹夜でも、その悪影響は想像以上です。本書では、睡眠研究の第一人者である柳沢先生監修のもと、現在わかっている睡眠についての知識からぐっすり眠るための環境の整え方、さまざまな動物の睡眠まで、最新の睡眠科学を豊富なイラスト図解でまとめています。