どんなにカラダが硬くても、運動が苦手でも大丈夫!　動きは簡単だけど狙った部位を確実に追い込む、1日10分のピラティスプログラムを紹介。脚、お腹、お尻から顔のリフトアップまで、部位別にみっちり鍛えられます。書籍に掲載しているQRコードを読み込むと、関先生のフォームがチェックできます。