何歳になっても自分の足で歩き、思い通りの人生を送るための「第一歩」は、「丈夫なひざ」を作ることから。毎日負担なくできる15種類の簡単なひざ体操で、長年のひざの悩みが解消します。ひざ痛に関する間違った認識も解消。正しい知識でひざ痛に対処できる一冊です。