骨格からスタイルごと変えてしまう、究極のボディメイク術。年齢、体脂肪は一切関係なし！　40歳を過ぎてからでも、「身長が３㎝も伸びた！」「バストがB⇒Fカップに！」「太もも－6㎝！」などの変化が感じられます。ヤセることより、大切なのは「骨」のハマり方を変えること。どこから見ても曲線的で立体美な「３DX」な骨格なら、体脂肪率が28～30％あっても最高のボディラインが手に入ります。本書では、３DXな骨格のために目覚めさせる「４つのスイッチ」を解説しています。ストレッチ＆トレーニングは、DVD＆スマホで動画を観られるQRコード、両方ついています。YumicoreBodyの人気トレーナーが総出演で贈る、愛蔵版おうちトレーニングDVD BOOKです。