本書は、ストレッチで筋トレの効果を得られる、画期的なストレッチ本です。 初心者にもわかりやすいように、全ストレッチに著者である森拓郎さんの解説動画が付いています。本書のモデルは、著者のトレーニングを8年間受け続けている、女優の高橋メアリージュン。「基本の4ストレッチ×1週間ごとにレベルを上げていく強化ストレッチ」で効率的に脚を変えていきます。